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游 泳

栏目:专业课程 发布时间:2010-06-29 14:35:21

    游泳不仅对心血管系统的改善,增强呼吸系统功能起了很大作用。而且对塑体美型护肤也有帮助。

 塑体美型:游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力,需要消耗一定的热量,所以游泳可以使多余的脂肪,渐渐减少,并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操,可以使人保持健美的身材。 

 护肤:在游泳过程中,由于水温的刺激,皮肤血管参与了重要的调节作用,这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。水是十分柔软的液体,不断对人体表皮进行摩擦,从而是皮肤得到更好的放松和休息,所以经常参加游泳锻炼的人,都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。

 在室外游泳时,太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D,维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生,有利于人体,尤其是儿童的生长发育。而且与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大,还能保护皮肤,预防皮肤病。
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