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YOGA

栏目:专业课程 发布时间:2010-06-29 14:32:47

Yoga是源于古印度的修身养心课程。它并非只是一套健身运动,也是一种态度,它能加速新陈代谢,调理身心。

课程需要在教练的专业指导下循序渐进的进行,保持内心的平静和自己舒适的活动范围。

课程贴士

课前避免进食,空腹,准备些水和毛巾。

课后0.5-1小时后再进食,让在课程中得到充分按摩的消化器官得意休息调整。

课后0.5-1小时在进行沐浴,避免身体短时间的温度刺激,从而保证体能能量的有序流动。

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